CURSO DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ENERGÉTICA
Nutre tu cuerpo y cocina recetas que alimentan a todos tus sentidos.
Olvídate de las dietas milagro, aprendiendo a comer de forma coherente.
¿Harta de no saber qué comer para estar saludable y sentirte bien?
Tranquila, eso es cosa del pasado.
Descubre el Programa T.A.P, un método único para hacer un cambio en tu alimentación de una forma fácil y divertida.
✔︎ Aprende a alimentarte para sentirte más vital mediante una dieta basada en plantas y vegetales.
✔︎ Crea hábitos que duren en el tiempo y te hagan sentir mejor a largo plazo.
✔︎ Ahorra tiempo y dinero, a través del método del batch cooking.
✔︎ Elimina los alimentos procesados de tu dieta sin darte cuenta.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
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¿Cuándo empieza el curso?
El Programa T.A.P está disponible desde el día que te unes al curso. Recibirás un correo con tu usuario para acceder a la plataforma. A partir de ese día, todo el contenido estará disponible para que puedas ir haciendo el curso a tu ritmo y sin estrés.
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¿Es sólo para vegetarianos y veganos?
¡No! Para nada. Este curso es ideal para cualquier persona que quiera aprender a comer de forma más saludable, con alimentos naturales. Se puede adaptar a cualquier tipo de dieta.
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¿Cuánto dura el acceso a los vídeos?
El acceso a todo el contenido del curso es para siempre. Una vez compras el programa, puedes acceder a él las veces que quieras, desde donde quieras, sin fecha de caducidad.
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¿Qué pasa si me surgen dudas durante el curso?
Si te surgen dudas en algún módulo o quieres compartir algo, siempre puedes contactar por correo electrónico a [email protected].
¡Hola! Estoy encantada de ayudarte.
Creadora de Plantasty
Andy Gimeno
Hace unos años experimenté un cambio en mi forma de entender la alimentación. Quiero ayudarte a comer más plantas y vegetales para que te sientas más saludable y llena de vida de una forma natural y deliciosa.
BONUS Y EXTRAS
Regalos y contenido incluido en el programa.
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BONUS: Ebook de +65 Recetas Vegetarianas Bajas en Carbohidratos, Ebook de Salsas y Vinagretas Saludables, Ebook de Helados Veganos Caseros, Guía para la planificación de Menús Saludables...
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Entrevista exclusiva con una nutricionista especializada en vegetarianismo.
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Acceso ilimitado al curso desde donde quieras. Es 100% digital.
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Apoyo y recetas exclusivas para las alumnas del el Programa T.A.P. Soporte, dudas, preguntas, motivación...
Lo que mis nuestras alumnas:
'Nunca pensé que la comida sana podía estar buena o ser sabrosa'
Tenía un concepto equivocado de lo que significa comer verduras y comida sana. Ahora me apetecen cosas que nunca hubiera imaginado porque sé que son buenas para mí.
'Ya no me preocupa que falten nutrientes en mi dieta'
El curso me ha servido para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo y ahora sé que se puede comer menos carne y ser mucho más saludable.
'Ahora planifico mis menús de manera más fácil'
Siguiendo alguno de los consejos del curso he conseguido llevar comida deliciosa al trabajo cada día y me siento mucho menos pesada.
CONTENIDO DEL CURSO
Esto es lo que vas a aprender.
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1
Módulo 1: UNA VIDA PLANTBASED
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Bienvenida al Programa T.A.P (Transición a la Alimentación Plantbased)
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¿En qué consiste la alimentación plantbased?
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Beneficios en tu día a día
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Cómo ahorrar dinero comiendo mejor
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RETO SEMANA #1 · ¡Aléjate de los procesados!
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¡DESCARGA! INSPIRACIÓN RETO #1
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¿Sabes lo que es bueno para ti? Ponte a prueba.
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2
Módulo 2: CONCEPTOS BÁSICOS DE NUTRICIÓN
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Qué son los Macronutrientes
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Qué son los Micronutrientes
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¿Debes contar calorías?
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El Plato de Harvard
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RETO SEMANA #2: Construye tu plato de Harvard y compártelo
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3
Módulo 3: RESOLVIENDO DUDAS Y MITOS
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Entrevista con Patricia Ortega, nutricionista especializada · PARTE 1
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Entrevista con Patricia Ortega, nutricionista especializada · PARTE 2
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RETO SEMANA #3: Combina los nutrientes esenciales a lo largo del día
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Contenido descargable en PDF: Encuentra tu equilibrio
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Módulo 4: INGREDIENTES BÁSICOS EN TU DESPENSA Y NEVERA
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Cereales y granos
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Verduras y hortalizas
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Legumbres y proteína vegetal
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Frutas y endulzantes naturales
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Frutos secos y semillas
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Superalimentos y especias
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RETO SEMANA #4: Realiza una compra equilibrada de básicos
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Tu lista de la compra perfecta
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Módulo 5: APRENDE A PLANIFICAR TUS MENÚS SEMANALES
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Cómo planificar un menú equilibrado
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Cómo no agobiarte al reducir o dejar la carne
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¡Controla tu mente! Diario del bienestar.
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#RETO SEMANA 5: Prepara una receta de aprovechamiento
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6
Módulo 6: ¡MANOS A LA OBRA! Batch cooking y regalos
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Electrodomésticos y básicos de cocina
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Plantillas y recetas para un batch cooking de éxito
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Batch Cooking con Andy
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RETO SEMANA #6: Empieza tu vida saludable
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¡Regalos! Ebooks y más...
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Ellas lo han conseguido:
Maravilloso
Esther Francia
Me ha parecido sencillo de entender, fácil y muy útil sobre todo. Me ha ayudado en el cambio y en organizar mi vida. Me encantó sobre todo el ultimo donde...
Más informaciónMe ha parecido sencillo de entender, fácil y muy útil sobre todo. Me ha ayudado en el cambio y en organizar mi vida. Me encantó sobre todo el ultimo donde puedes organizar tus horarios y hacer que además de comer saludable la preparación sea fácil y rápida .Gracias Gracias Gracias Andy por tu labor tan maravillosa y traer sencillez a mi vida
Menos informaciónCLARO, FÁCIL Y MUY ÚTIL
Claudia Morera
He acabado el curso TAP y la verdad que solo puedo decir cosas buenas, Andy lo da de una manera fácil y amena para que no sea el típico curso que compras y s...
Más informaciónHe acabado el curso TAP y la verdad que solo puedo decir cosas buenas, Andy lo da de una manera fácil y amena para que no sea el típico curso que compras y se queda ahí olvidado. Da muchísimos consejos y las explicaciones son todas muy claras y fáciles de entender para las personas que sabemos poco de nutrición y no sabemos los aspectos más técnicos de los alimentos. Gracias a este curso empiezo cada semana con las cosas claras, mi nevera bien organizada y mi cuerpo y mente lo agradecen! Antes se me hacia un mundo planificarme los menús y con toda la información que leía por ahí no sabía por donde empezar, ahora tengo todo claro y se organizarme por mi cuenta! Lo recomiendo muchísimo! Gracias por hacerlo tan divertido y por todas las recetas y trucos que nos has dado! :)
Menos informaciónMe han encantado las recetas del batch cooking
Llui Carbo
He encontrado mucha variedad en las preparaciones y sabores nuevos interesantes. Voy a intentar empezar a aplicarlo siempre que pueda.
He encontrado mucha variedad en las preparaciones y sabores nuevos interesantes. Voy a intentar empezar a aplicarlo siempre que pueda.
Menos informaciónUn curso muy completo
Marisa Hernandez
He aprendido mucha información interesante sobre nutrición y alimentos saludables. Los trucos de cocina y planificación ya los he puesto en práctica, estoy c...
Más informaciónHe aprendido mucha información interesante sobre nutrición y alimentos saludables. Los trucos de cocina y planificación ya los he puesto en práctica, estoy contenta
Menos informaciónMejor curso para empezar una dieta plantbased!
laura sunyer
¿TE APUNTAS?
Introdúcete en el mundo de la alimentación saludable y basada en plantas y vegetales. Aprenderás todo lo que necesitas saber sobre nutrición, cocina saludable, recetas deliciosas, técnicas culinarias y batch cooking.
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¡Nunca me ha pasado! Pero mi objetivo es ayudarte e inspirarte a llevar una alimentación más rica y saludable.
✅ Si no estás satisfecha con el curso, escríbeme durante los primeros 7 días y te devuelvo tu dinero sin ningún compromiso.